アトピーと活性酸素の関係

「食事に気をつけてるし、スキンケアもちゃんとしてるのに、アトピーのかゆみや赤みがなかなか治まらない…」
そんな方はもしかすると、「活性酸素」が関係しているかもしれません。
活性酸素という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、アトピー性皮膚炎との関係については、あまり知られていないのが現状です。

今回は、活性酸素がどうしてアトピーの症状と関係しているのか、そして整体的にどのように対処できるのかについて詳しく解説していきます。

活性酸素とは？

活性酸素とは、体の中でエネルギーを作り出す過程などで発生する「酸素の仲間」です。ただし、この活性酸素は、増えすぎると体の細胞や組織を傷つけてしまう厄介な存在でもあります。

私たちの体は、日々の代謝・呼吸・運動などによって酸素を使っていますが、その一部が活性酸素に変化します。通常は「抗酸化物質（ビタミンCやEなど）」によって無害化されるのですが、ストレスや環境の影響などで活性酸素が大量に発生すると、体のバランスが崩れてしまうのです。

活性酸素とアトピー性皮膚炎の関係

① 活性酸素が皮膚の細胞を傷つける

アトピー肌はバリア機能が弱く、炎症を起こしやすい状態です。そこに活性酸素が加わると、皮膚細胞がさらに傷つけられ、炎症が慢性化しやすくなります。

② かゆみによる「かき壊し」でさらに活性酸素が増える

かゆみで皮膚をかく → 傷つく → 修復時に活性酸素が発生 → またかゆみ、という悪循環に陥ります。

③ 活性酸素は免疫バランスも乱す

活性酸素が増えると、免疫細胞の働きも過剰になったり弱まったりし、アトピー特有の“過敏な免疫反応”が強くなることもあります。

活性酸素が増える原因とは？

意外にも、日常生活の中に原因は潜んでいます。

原因	説明
ストレス	精神的ストレスが多いと活性酸素が増加
睡眠不足	修復の時間が足りず、抗酸化機能が低下
食生活	添加物やトランス脂肪酸などが酸化を進行
環境要因	電磁波や大気汚染も酸化ストレスに
呼吸の浅さ	酸素がうまく使えず、体が酸化しやすくなる