皆さん、こんにちは。 突然ですが、なかなか改善しない腰痛、ちょっと良くなってもぶり返す腰痛で悩んでいませんか？ 今日は腰痛で1番重要な「腰方形筋」についてお話していきます。 〇腰方形筋とは 腰部の最深部にある筋肉です。骨 […]

皆さんこんにちは！ 突然ですが皆さんは、パン・ピザ・パスタなど小麦製品を食べる機会はどのくらいありますか？ 手軽で美味しく、私も大好きな小麦製品ですが、食べる頻度に注意が必要です。 今日は小麦に含まれているグルテンについ […]

みなさんこんにちは！ みなさんは普段、牛乳やチーズ、ヨーグルト等の乳製品を摂っていますか？ 体に良いと言われることが多い乳製品ですが、摂る量によってはデメリットがあります。 今回はそんな乳製品のメリットとデメリットについ […]

みなさん、こんにちは。 近年、食品添加物の危険性が注目されるようになってきました。 今回は、特に注意したい「危険な添加物」と、その具体的なリスクについてお話しします。 ■ 危険な添加物とそのリスク 1. 亜硝酸ナトリウム […]

皆さんこんにちは！ パンや麺類などみなさんが食べている物には小麦が多く含まれています。 今回はそんな普段食べている小麦についてお話していきます。 〇小麦は身体によくないの？ 結論からお伝えすると、小麦は摂りすぎると身体に […]

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みなさんこんにちは！ みなさんはお仕事中や寝る前などにカフェインをとっていませんか？ カフェインを取り過ぎると、身体にも色々な影響を及ぼします。 今回はそんなカフェインについてお話ししていこうと思います。 〇カフェインと […]

みなさんこんにちは！ コロナウイルスの流行で在宅ワークやデスクワークが多くなってきましたね。 そんな中、肩が重いと感じたり、疲れを感じたりしている人もいらっしゃると思います。 今日はそんな肩こりの原因とセルフケアを紹介し […]