こんにちは！みちる整体院 院長の木瀬です。

過去に3年間めまいやパニック発作で苦しんだ僕が、症状を克服した今でも続けている

誰でもすぐ出来る【5分で整う自律神経の整え方】をお伝えします！

 

そもそも自律神経は「自動で体の機能を一定に保ってくれる装置」のようなものです。

・手足が冷える

・めまいがする

・お腹の調子が悪い

・動悸や不安感が強い

などといったいわゆる「自律神経に関連した症状」が出るのは、それ以外の場所に自律神経が力を割かないといけなくなっているということとも取れます。

 

手足が冷えるのも、めまいがするのも、

内臓がもっと冷えている緊急事態だから、そっちを温めて血流を流して手足や頭部までカバー出来ないのかもしれないということです。

 

体は一生懸命に頑張ってくれているんですね。

 

そういった時に僕がおすすめする対策は、

「背骨を動かす」ことです。

 

背骨の近くには

自律神経に作用する交感神経節・迷走神経があります。

長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くことで背骨の動きが少なくなり、

神経への刺激が減ったり、血流が滞ることで

自律神経症状がでるパターンが多いです。

 

そこを意図して動かすことで自律神経は一極集中しなくて良くなるので

全体の体調が回復します。

 

具体的な方法は

バンザイをして体を前後左右に揺らすことです！

 

意識することは背骨をしっかり曲げること。

背骨がしなっているイメージを持つとわかりやすいかと思います！

 

これを1日30秒でも1分でも2分でも5分でも毎日コツコツ続けてください！

背骨がしっかり使えるようになるだけでもかなり変わります。

 

次回は

【症状が出た時の自律神経の整え方】をお伝えしますね！

 

【自律神経に特化した整体院】

みちる整体院 中野院

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